Нашият
Класове

Аеробиката предлага множество ползи, включително подобряване на сърдечно-съдовото здраве, изгаряне на калории и мазнини, повишаване на енергията, настроението и качеството на съня. Тя укрепва сърцето, белите дробове и кръвообращението, изгражда издръжливост, тонизира мускулите, намалява риска от хронични заболявания (включително някои видове рак) и помага за облекчаване на стреса.

Йога терапията предлага комплексни ползи, подобрявайки физическото здраве (гъвкавост, сила, стойка, кръвообращение), психическото състояние (намалява стреса, тревожността, подобрява настроението, концентрацията) и енергийния баланс, като същевременно укрепва нервната и имунната система, помага при хронична болка и подобрява съня. Чрез комбинация от пози (асани), дишане (пранаяма) и медитация, тя действа холистично върху тялото и ума.