Аеробен клас на FBA

Описание на услугата

Ето някои специфични ползи от практикуването на аеробика... Редовните аеробни упражнения намаляват рисковете за здравето - от диабет, висок холестерол до високо кръвно налягане, както и предотвратяват остеопороза и дегенеративни костни заболявания. Аеробиката помага за развиване на сърдечно-съдова издръжливост, като същевременно тренира мускулите на тялото. Практикуването на този вид упражнения има благоприятен ефект върху ставите, белите дробове, кръвообращението, както и върху психичното ни здраве. Тази форма на упражнения ни прави по-издръжливи и енергични, както и стяга, оформя и тонизира тялото. Според медицински изследвания, редовната аеробна активност увеличава производството на ендорфини, хормоните на щастието, което подобрява настроението и ни прави по-малко тревожни или депресирани. Редовното практикуване на аеробика ни дава чувство за ангажираност и контрол - две положителни психически нагласи, които помагат за противодействие на стреса. Аеробиката подобрява умствените способности на хора, които имат проблеми с паметта, според проучване на специалисти от Колумбийския университет в САЩ. Упражненията подобряват умствената дейност, като помагат за изграждането на нови мозъчни клетки в области на мозъка, свързани с паметта и нейната загуба.